●对于赌气的原因过程结果怎么解决了解多少赌气的核心情绪是生气的情绪，愤怒得不到疏解郁结于心就容易形成赌气，生气没有解决就可能堵塞在心中，比如说，对方说的那些话实在是让人生气，仿佛你的能力被对方质疑了，所以你赌气自己去做了某些事情，和对方对着来。这样就是赌气的行为，越想越生气一直回想也会出现反刍思维的象征，陷入某种负面思维反刍，甚至会对对方说出某些话做出某些事情这也是非常值得去调整的地方。这可能会对个体还有个体的人际关系造成一定程度的负面影响，即使个人坐着一动不动生气情绪都可能让其大脑飞速运转，难免会特别累呢。★★★★★个体的赌气行为也是需要去疏解的当个体头疼时可以考虑当下两种比较有效的情绪调节方法，比如雨法与慈悲法，还有传统的理性情绪法。★★★★★主动对自身的赌气行为进行觉察♞♞♞我是否有什么事情不满意♞♞♞自己感觉会没有被尊重吗我们每个人都有自己看不惯的人，我们的压力大部分也都是来自于人际关系，虽然各有千秋，但是我们的办法也是花样很多呢。比如，与其把精力浪费在厌恶，不满，讨厌这些消极情绪上不如培养积极情绪，在他们不考虑你的时候，你要考虑自己。①保持正念意识，注意力重新集中到当下②浮现那些赌气触发，关注自己的感觉③对他们默念:希望他们安心自在少做坏事..........我们的的赌气愤怒不满看不惯是一种在欲望求而不得时的委屈，如果有些事情我们目前没办法获得利益，那么应该想想怎么样才会让自己得到自己想要的。如果个体还是不改变这种思维方式，几年后自己将处于怎样一种境地？不再用赌气伤害自己的血压，并且以更多的包容和变通处理日常生活和亲密的人际关系，做到这点，会让你长久受益。所以我们要学会与不合理的信念进行辩论，尤其是那些破坏性特别糟糕的，没有改善生活的想法，个体需要重新认识个体周围的人，认识自己。它会在你的行为姿势中显示出来。从长远来看，平静的行为总能赢得胜利。平时有了小情绪要及时排解，通过各种健康方式发泄，比如运动，出去走走，跟朋友倾诉，在你暴怒时停下来五秒看看是否还有更好的解决方式。这件事情或许对方说的方式有点太冲，会让个体觉得没被尊重，而职场生活家庭学校里面不会说话的人实在是太多，所以要对这些赌气愤怒情绪或者不尊重自己的人进行相应的过滤，不需要被这些人影响到，共勉之。ZQ🐬
●对于赌气的原因过程结果怎么解决了解多少赌气的核心情绪是生气的情绪，愤怒得不到疏解郁结于心就容易形成赌气，生气没有解决就可能堵塞在心中，比如说，对方说的那些话实在是让人生气，仿佛你的能力被对方质疑了，所以你赌气自己去做了某些事情，和对方对着来。这样就是赌气的行为，越想越生气一直回想也会出现反刍思维的象征，陷入某种负面思维反刍，甚至会对对方说出某些话做出某些事情这也是非常值得去调整的地方。这可能会对个体还有个体的人际关系造成一定程度的负面影响，即使个人坐着一动不动生气情绪都可能让其大脑飞速运转，难免会特别累呢。★★★★★个体的赌气行为也是需要去疏解的当个体头疼时可以考虑当下两种比较有效的情绪调节方法，比如雨法与慈悲法，还有传统的理性情绪法。★★★★★主动对自身的赌气行为进行觉察♞♞♞我是否有什么事情不满意♞♞♞自己感觉会没有被尊重吗我们每个人都有自己看不惯的人，我们的压力大部分也都是来自于人际关系，虽然各有千秋，但是我们的办法也是花样很多呢。比如，与其把精力浪费在厌恶，不满，讨厌这些消极情绪上不如培养积极情绪，在他们不考虑你的时候，你要考虑自己。①保持正念意识，注意力重新集中到当下②浮现那些赌气触发，关注自己的感觉③对他们默念:希望他们安心自在少做坏事..........我们的的赌气愤怒不满看不惯是一种在欲望求而不得时的委屈，如果有些事情我们目前没办法获得利益，那么应该想想怎么样才会让自己得到自己想要的。如果个体还是不改变这种思维方式，几年后自己将处于怎样一种境地？不再用赌气伤害自己的血压，并且以更多的包容和变通处理日常生活和亲密的人际关系，做到这点，会让你长久受益。所以我们要学会与不合理的信念进行辩论，尤其是那些破坏性特别糟糕的，没有改善生活的想法，个体需要重新认识个体周围的人，认识自己。它会在你的行为姿势中显示出来。从长远来看，平静的行为总能赢得胜利。平时有了小情绪要及时排解，通过各种健康方式发泄，比如运动，出去走走，跟朋友倾诉，在你暴怒时停下来五秒看看是否还有更好的解决方式。这件事情或许对方说的方式有点太冲，会让个体觉得没被尊重，而职场生活家庭学校里面不会说话的人实在是太多，所以要对这些赌气愤怒情绪或者不尊重自己的人进行相应的过滤，不需要被这些人影响到，共勉之。ZQ🐬