随着生活水平的提高，人们对口腔健康的认知也不断提高，注重口腔卫生的人越来越多。自我口腔卫生的维护对预防牙周病、龋病十分重要。自我口腔健康的维护包括刷牙，使用牙线，牙缝刷等，今天，我们共同学习牙线和牙缝刷的使用。
什么是牙线？
牙线是由多股平行排列的尼龙丝组成，也可用细丝或涤纶线制成。有含蜡或不含蜡牙线，也有含香料或含氟牙线。牙线能够有效清洁牙齿里面的细菌和残留物，相比牙签对牙龈有很好的保护作用。
为什么要使用牙线？
大家最熟悉的就是刷牙，但牙齿的邻面缝隙和一些死角牙刷是刷不到的，细菌在这些位置堆积，形成牙结石，破坏口腔健康。所以我们还需要用牙线来辅助清理这些“死角”。
牙线如何使用？
用拇指和食指持牙线棒手柄，使牙线顺着牙缝水平拉锯式进入。先紧贴一侧牙面呈“C”型上下提拉反复摩擦3—5次，再紧贴另一侧牙面上下提拉，最后水平拉锯式取出牙线。
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初学者推荐使用牙线棒，可对着镜子练习，按照一定的顺序从一侧牙齿清洁到另一侧，上下牙都要清洁，不要遗漏。清洁每个牙缝后要清洁牙线上带出的食物残渣或牙菌斑后再继续使用，必要时可用清水漱口，或更换牙线。
什么是牙缝刷？
牙缝刷就是专门用来清洁牙缝的小刷子，也称为牙间隙刷。分刷头和刷柄两部分，刷头一般呈锥形，有不同的型号来适应不同宽度的牙缝。
什么情况下适合使用牙缝刷呢？
牙间隙刷适用于牙龈退缩者，牙缝较大的患者。例如清除邻面菌斑与食物残渣、矫治器、固定修复体、种植牙、牙周夹板、间隙保持器以及其他常规牙刷难以达到的部位。当牙排列齐时，口腔内有复杂的修复体或牙龈萎缩、根分叉暴露时，可用特制的牙间隙刷清除邻间污垢，其效果优于牙线。（简单来说主要适用于牙龈萎缩、牙缝比较大的患者朋友。）
如何正确使用牙缝刷？
1、将牙缝刷斜向嵌入牙缝；
2、将刷头尽量紧贴牙齿的牙龈边缘；
3、水平插入牙缝内轻轻移动，清洁每个牙面；
4、使用后，用清水冲洗牙缝刷，放置于通风处晾干；
5、建议每晚睡前使用1次，每1-2周更换一支牙缝刷。
温馨提示：除了日常维护口腔卫生，还要定期每半年到口腔科检查哦。
作者：秦翔翔
编辑：韩卓 何晓昱
排版：田龙
审核：肖建平
参考资料：《口腔预防医学》（第七版）
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